Utkatasana

Ón Vicipéid, an chiclipéid shaor.
Jump to navigation Jump to search
Cleachtadh ióga Utkatasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Utkatasana (Sanscrait: उत्कटासन Utkaṭāsana; Béarla: awkward pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir Ciotach i nGaeilge.

Is é an 3ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cur síos[cuir in eagar | athraigh foinse]

Feidhm agus Tairbhí[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cabhraíonn an staidiúir seo do chosa a thónáil agus a bheith níos aclaí, agus airtríteas i do chosa a mhaolú. [1]

Tagairtí[cuir in eagar | athraigh foinse]

Naisc sheachtracha[cuir in eagar | athraigh foinse]