Ustrasana

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Ustrasana (Sanscrait: उष्ट्रासन Uṣṭrāsana; Béarla: camel pose). Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir an Chamaill i nGaeilge.

Is é an 22ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cur síos[cuir in eagar | athraigh foinse]

Feidhm agus Tairbhí[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cabhraíonn an staidiúir seo:

néarchóras a spreagadh;
solúbthacht an dromlach agus an muinéal a fheabhsú;
agus, orgáin an bhoilg agus scornach a shíneadh.^[1]

Tagairtí[cuir in eagar | athraigh foinse]

↑ "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.

Naisc sheachtracha[cuir in eagar | athraigh foinse]

26 staidiúir Bikram Yoga Curtha i gcartlann 2017-05-12 ar an Wayback Machine (Béarla)

[1] "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.

[1]