Jump to content

Suptavajrasana

Ón Vicipéid, an chiclipéid shaor.
Cleachtadh na staidiúire ióga Suptavajrasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Suptavajrasana (Sanscrait: सुप्तवज्रासन Suptavajrāsana; Béarla: fixed firm pose). Tugtar as Béarla an staidiúir seo mar 'fixed firm pose', ach ciallaíonn an focal go litriúil staidiúir an caor thine ina leathluí i nGaeilge.[1]

Is é an 20ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cur síos[cuir in eagar | athraigh foinse]

Feidhm agus Tairbhí[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cabhraíonn an staidiúir seo íochtar an dromlach, glúine, cromáin agus ailt na rúitíní a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Is féidir leis an staidiúir seo pain a mhaolú trí sruth fola agus imshruthú ar fud an coirp a mhéadú.[2]

Airdill agus Foláirimh[cuir in eagar | athraigh foinse]

Is féidir leis an staidiúir seo a chruthaíonn fadhbanna glúine.[3]

Tagairtí[cuir in eagar | athraigh foinse]

  1. "Supta Vajrasana". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2016-12-27. Dáta rochtana: 2017-06-20.
  2. "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.
  3. "Yoga bad for your knees, Indian doctor warns". Telegraph. “Many yoga gurus had suffered knee and joint problems from performing the 'vajrasana' posture [...]”

Naisc sheachtracha[cuir in eagar | athraigh foinse]