Suptavajrasana

Ón Vicipéid, an chiclipéid shaor.
Jump to navigation Jump to search
Cleachtadh na staidiúire ióga Suptavajrasana, déanta faoi dhó i rang ióga te

Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Suptavajrasana (Sanscrait: सुप्तवज्रासन Suptavajrāsana; Béarla: fixed firm pose). Tugtar as Béarla an staidiúir seo mar 'fixed firm pose', ach ciallaíonn an focal go litriúil staidiúir an caor thine ina leathluí i nGaeilge. [1]

Is é an 20ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.

Sanasaíocht[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cur síos[cuir in eagar | athraigh foinse]

Feidhm agus Tairbhí[cuir in eagar | athraigh foinse]

Cabhraíonn an staidiúir seo íochtar an dromlach, glúine, cromáin agus ailt na rúitíní a neartú agus solúbthacht a mhéadú. Is féidir leis an staidiúir seo pain a mhaolú trí sruth fola agus imshruthú ar fud an coirp a mhéadú. [2]

Airdill agus Foláirimh[cuir in eagar | athraigh foinse]

Is féidir leis an staidiúir seo a chruthaíonn fadhbanna glúine. [3]

Tagairtí[cuir in eagar | athraigh foinse]

  1. "Supta Vajrasana".
  2. "26 Postures of Bikram Yoga".
  3. "Yoga bad for your knees, Indian doctor warns". Telegraph. “Many yoga gurus had suffered knee and joint problems from performing the 'vajrasana' posture [...]”

Naisc sheachtracha[cuir in eagar | athraigh foinse]