Ardhakurmasana
Is ceann de na staidiúirí úsáidtear i gcleachtadh Ióga Bikram é Ardhakurmasana (Sanscrait: अर्धकूर्मासन Ardhakūrmāsana; Béarla: half-tortoise pose).
Is é an 21ú staidiúir i sraith an chleachta a tharlaíonn i rang ióga Bikram.
Sanasaíocht[cuir in eagar | athraigh foinse]
Ciallaíonn ainm an staidiúir seo Staidiúir an Leath-thoirtís i nGaeilge. As sa tSanscrait cuimsíonn ainm an staidiúir अर्ध ardha ('leath'), कूर्म kūrma 'toirtís' agus an focal आसन asana 'suíomh'.
Cur síos agus conas a chleachtadh[cuir in eagar | athraigh foinse]
Déan iarracht do mhéara teagmháil a dhéanamh chun an t-urlár roimh do chlár éadain a theagmháil, ar son síneadh do chromáin agus do mhéara ag dul ar malairt treo a choinneáil.[1]
Feidhm agus Tairbhí[cuir in eagar | athraigh foinse]
Cabhraíonn an staidiúir seo imshruthú chuig an inchinn a mhéadú, agus íochtar na scamhóga a fhorbairt agus teannas agus strus i muinéal agus guaillí a mhaolú.[2]
Tagairtí[cuir in eagar | athraigh foinse]
- ↑ "Half-Tortoise Pose". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2016-05-07. Dáta rochtana: 2017-06-20.
- ↑ "26 Postures of Bikram Yoga". Cartlannaíodh an bunleathanach ar 2017-05-12. Dáta rochtana: 2017-06-20.
Naisc sheachtracha[cuir in eagar | athraigh foinse]
- 26 staidiúir Bikram Yoga Curtha i gcartlann 2017-05-12 ar an Wayback Machine (Béarla)