Sláinte mheabhrach

Is é sláinte mheabhrach - nó meabhairshláinte - tuiscint ar dhea-bhail i do inchinn: go bhfuil tú ábalta beidh ag smaoineodh ag dearfach, go bhfuil tú ábalta déileáil leis na dúshláin agus na constaicí a tugann an saol duit.

Is é fadhbanna sláinte mheabhrach dtéarmaí gur féidir a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar an dóigh a glacann tú le imeachtaí pianmhar, strus nó brúnna.

Nuair a bhíonn daoine faoi gruaim thig leo tiontaí thig mí-úsáid alcól nó mí-úsáid drugaí chun déileáil leis nó sa chás is measa, chuirfeadh siad lámh in bás féin.

Le beith sláintiúil go meabhrach, ní beidh lionn dubh ort, beidh tú in i déileáil le do fadhbanna, is féidir leat smaoineamh ar dírí, is féidir leat glac le strus, tá tú dearfaí agus go bhfuil féin-mhuinín agat.

• Meastar go bhfuil thart ar 450 milliún duine ar fud an domhain atá fadhb sláinte mheabhrach acu.
• Tá sheans níos mó go mbeidh lionn dubh nó imní ag mná na fir.
• Tá níos mó na 128 milliún daoine sa domhain atá ag brath ar alcóil mar gheall ar fadhbanna sláinte meabhrach. Tá seans níos mó go beidh fir ag brath ar alcóil, níos mó na mná.
• Tá neamhord sláinte meabhrach ag 1 in gach 10 páiste idir an aois 1 go 15
• Tá dhá nó níos mó neamhoird sláinte meabhrach ag 70% de dhaonra í phríosúin.

Cabhair

Seo thíos samplaí éasca gur féidir le duine ar bith a dhéanamh chun feabhas a chur ar a mheabhairshláinte:

• Stop agus tarraing anáil! (Ná dean dearmad chun í a ligean amach!)
• Téigh amach ar shiúlóid san aer úr.
• Scríobh i ndialann buíochais faoi na rudaí maithe atá i do shaol.
• Caith am le do chairde, le do theaghlach nó le do pheata!
• Damhsaigh le ceol spraíúil.
• Tarraing nó dathaigh i leabhar dathúcháin.