Cothromú asana
Is cineál chothromaithe colainne é an cothromú asana, a bhfuil an-tóir air i ióga an lae inniu mar dreas traenála.
Sampla
[cuir in eagar | athraigh foinse]Is minic a thosaíonn an ghluaiseacht le Bakasana (Gaeilge:staidiúir coirre), rud a fhágann go bhfuil sé chomh mall agus is féidir, ag dul isteach sa suíomh trí na cosa a ardú taobh thiar agus na lámha socraithe go daingean ar an urlár agus a shealbhú ar feadh thart ar 45 soicind. Neartaíonn an t-asana seo na rostaí agus na guaillí.
Cineálacha eile asanaí
[cuir in eagar | athraigh foinse]Ní hionann na hasanaí a bhíonn rangaithe i ngrúpaí ginearálta ó scoil go scoil, ach, tríd is tríd, tá na rudaí seo a leanas coitianta go leor:
- Asana seasta
- Asana suí
- Asana glúine
- Asana luí
- Asana lúbthachta
- Asanas inbhéartaithe
- Asana suaimhneach
Ní mór a mheabhrú go mbaineann roinnt asanaí le níos mó ná grúpa amháin. Tá grúpa asanaí ann freisin a úsáidtear le haghaidh machnaimh.